如何能有效的缓解痛经

　　1些严重的痛经患者在月经期间不能做任何事情，而且还会出现坐立难安，严重的影响到了生活，平时大家需要注意这类情况的出现，而且要注意根据症状，有效进行医治，这样才能避免造成更多影响，那末，如何才能有效的减缓痛经？

　　1。根据痛经的症状需要给患者用1些具有化瘀，补血效果的食品减缓病情，可以给患者用1些具有温经散寒的食品减缓病症，患者可以吃红糖、生姜、小茴香。如果是气滞血瘀的患者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体衰弱、气血不足的患者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

　　2。继发性痛经的患者应及时请医生检查，查明痛因，及时医治。不论是原发性痛经还是继发性痛经，如果痛得很严重，则都应当到医院救治。痛经的女性1定要注意个人的营养补充维生素e，其实维生素e是能够保持人体生殖器官正常的功能和肌肉代谢的，患者可以吃谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。这些食品都是能够补维生素e。

　　痛经怎样预防呢：

　　预防办法1：先用拇指导按肚脐，气海，关元，中极，归来，3阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟，要求经前1周开始自我推拿，逐日1次，月经干净后3天结束。

　　预防办法2：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮关元至中极，地机至3阴交，5次，肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足3里，命门经穴部位，轻刮足3里，命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

　　预防办法3：取肾俞，胸腰部（后背），骶椎两侧，下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，逐日1次，7～10次为疗程。

　　预防办法4：服用止痛药。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可减缓经痛，但是，更有效的成药包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，这些药物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食品1起服用（1片），以避免伤胃，并延续服用到经痛消失。

　　预防办法5：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　预防办法6：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿饮酒，如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。