月经量少原因有哪些 调节月经量少心态很重要

　　很多女性都不知道是甚么缘由致使了自己月经量变少了，在医治的时候就会多费1些时间，所以我们在平时很有必要去了解1下相干的知识。那末，月经量少的缘由有哪些呢？下面就让小编来介绍1下吧。

　　月经量少的缘由

　　1、卵巢发育不良、精神因素、全身疾病或长时间的激素类避孕药物利用等诸多因素抑制了卵巢的正常功能，导致卵巢分泌激素水平降落或不足，致使子宫内膜增生不足，内膜较薄，因而脱落时出血量较少，而致使月经量少。

　　2、某些妇科疾病症：引发严重的子宫内膜受损，破坏了部份或全部子宫内膜而致使月经量少甚或闭经。

　　3、反复屡次的粗鲁刮宫，人工流产手术等，由于机械性损伤使子宫内膜不能修复再生，可以产生月经量少乃至闭经。

　　4、卵巢先天发育不好或后天过度抑制，终究将致使卵巢排卵功能障碍和内分泌水平不足和子宫内膜增生不足而致月经量少。

　　月经量少怎样调理

　　1、调剂心态

　　女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。特别是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应当调剂好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

　　2、不要下冷水

　　很多女人都知道，来月经的时候比较好不要下冷水。其实1般来讲，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就比较好不要下冷水，以避免遭到寒冷的刺激，使情况变得更差。

　　3、多吃含铁和滋补的食品

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食品。给身体补充足够的铁质，避免产生缺铁性贫血；滋补性的食品可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食品都具有滋补效果。

　　4、谢绝生冷食品

　　月经正常的人，在月经期和月经期间吃1些生冷食品不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前1个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

　　5、养成规律的作息习惯

　　既然作息无度是致使月经量少的缘由之1，那末要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

　　6、避免过于操劳

　　女性在月经期间比较好不要让自己太过劳累。由于很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽可能让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

　　7、喝红糖水

　　许多女性朋友痛经时会喝1杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也比较好每天喝1杯红糖水，帮助增进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。

　　8、益母草蛋

　　做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。 这款药膳合适血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改良月经量少或有血块、经血色彩呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改良作用。

　　9、4物乌鸡汤

　　做法：取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水炖煮。炖好后加入数段葱白便可食用。

　　4物乌鸡汤合适血虚型女性饮用，它具有补气养血的作用，能够改良体质，让脸色变得更加红润，同时还能调理月经量少的情况。