多囊卵巢综合症该怎么调养

　　多囊卵巢综合症这是1种严重危害女性健康的疾病，这类疾病在平常的生活中对女性的影响是很严重的，对得这类疾病的女性来讲1定要了解1下有关多囊卵巢综合症的有关平常保健和病后护理的知识。

　　平常保健：

　　1、饮食上要以平淡为主，避免辛辣、刺激性的食品，还要选择低血糖食品：由于这样可避免血糖升高。我们可以吃些粗食粮物。尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，比方肥肉、各种家禽及猪牛肉、油炸食品、中西式糕饼等;不过，可以多补充蛋白质，提高免疫力的同时还可以增加弹性，比如鱼肉、豆奶类、坚果等含有丰富的蛋白质源，可以适当食用。

　　2、保持心态放松，女性情绪变化太大的话，会对人体内分泌的影响很大，如果精神长时间紧张、心情低落，会使女性内分泌失调，容易引发多囊卵巢，因此，要注意调理情绪，保持放松的心态。不管甚么病，我们只要保持心态乐观，放轻松，平和的心对待，自然会好1半了。

　　3、常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、红豆、核桃、菠菜、西兰花、南瓜、番薯等;患者常需要少许的雌激素，或雌、孕激素周期医治，不但可消除更年期综合征，而且可预防骨质疏松。放慢工作节奏，学会调解情绪，并与家人朋友相处和谐; 常常体育锻炼，增强体质;母乳豢养可推延排卵，保护卵巢。

　　病后护理：

　　1、环境调摄：不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、放松心情：建立治病信心，耐心医治。年轻妇女得了本病者而未经医治，到中、老年时患2型糖尿病的概率很高。多囊卵巢综合症要怎样护理?未经医治的本病被认为是进行性的综合征，1旦出现，毕生存在。

　　3、饮食调理：少食肥甘美味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多囊卵巢综合症要怎样护理?多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　4、运动锻炼：多囊卵巢综合症要怎样护理?痰湿体质的多囊卵巢综合症患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳、武术、8锦、5禽戏，和各种舞蹈，都可选择。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。

　　多囊卵巢综合症是女性多发的病症之1，对上面为大家介绍的这些保健知识希望大家能够重视起来，这些保健知识在很大的程度上的可以减轻病情的，得了此病的患者1定要依照上面介绍的去做。