如何有效预防女性月经不调

　　现如今，人们的工作和生活压力都愈来愈大，特别对女性患者来讲，由于竞争的压力，运动的时间也也愈来愈少，月经不调等疾病也悄但是至。专家指出，月经不调是可以有效预防的，1起看看下述的解读。

　　1、注意起居饮食习惯

　　专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食品，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对调经、还有1些妇科病的恢复医治都是非常有帮助的。

　　2、注意私处卫生

　　专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，1定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应当清洗私处，性生活前后更是要特别注意，比较好让伴侣也1起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这类含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为平常护理也是不错的选择。

　　3、保持良好的心态

　　专家表示，心理因素对月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状态就非常容易伤及肝气，致使肝气郁结或是肝阳上亢，从而致使月经失调，内分泌失调，乃至不孕症的产生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

　　如何有效预防女性月经不调

　　1.在生活中，应忌讳吸烟，并且适当的补充1些维生素C，维生素C可以有效地增强本身的抗病能力。

　　2.在生活中，应注意御寒保暖，避免淋雨、冷饮、游泳等，致使下身受寒。

　　3.在生活中，应注意适当的进行体育锻炼，不但可以增强本身的抗病能力，还可以减少疾病的产生。

　　4.在生活中，应注意劳逸结合，适度的减压，不要熬夜，避免过度劳累致使疾病的产生。

　　5.在生活中，饮食中要注意多吃1些含维生素和蛋白质的食品，不但可以增强本身的免疫力，还可以减少辐射对身体的危害。

　　温馨提示：在月经不调患者平时的生活中，以上所介绍的几点希望大家能牢记在心，防患于未然远比医治效果更佳。固然，严重情况还请及时去医院问诊医治，积极配合医生的检查医治，具有1个良好的心态，争取尽早康复。